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雨水至,重养生!食三豆,饮三茶,做三事,身体健康少生病

   日期:2021-02-18     来源:养生杂志总汇    浏览:253    评论:0    
核心提示:今天迎来雨水节气,降雨开始,雨量渐增,而雨水也是立春以后的第2个节气,此时气温回升,冰雪融化,而在雨水节气前后,万物开始萌动,现在已是春意盎然,给人一种信心向荣的景象。
       今天迎来雨水节气,降雨开始,雨量渐增,而雨水也是立春以后的第2个节气,此时气温回升,冰雪融化,而在雨水节气前后,万物开始萌动,现在已是春意盎然,给人一种信心向荣的景象。

不仅如此,进入雨水节气之后,也是养生的一个关键时期,在这段时间内,要学会调节日常的饮食和作息,养护个人的健康。

雨水至,重养生!食三豆,饮三茶,做三事,身体健康少生病

食三豆

白扁豆

进入雨水节气之后,也可以常吃一些白扁豆,白扁豆性温,味甘,归脾、胃经,具有健脾祛湿的功效,能够帮助提高脾胃的功能,加速体内毒素以及湿寒之气的排出,调理脾胃,健脾祛湿,让你一身轻松。

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赤小豆

赤小豆在健脾益气,利湿消肿这方面,有着显著的功效,特别是对一些脾虚湿盛的人群来说,很容易就会导致体内水分堆积过多,造成水肿的现象,所以在这个时候,常吃一些赤小豆,能够帮助健脾祛湿,缓解水肿。

豌豆

豌豆,性平,味甘,入脾胃,能够帮助起到利湿除热的效果,能够加速体内毒素以及湿寒湿气的排出,调理脾胃,缓解脾胃失和等问题,保护脾胃的健康,帮助排除体内湿气,让你一身轻松,身体也会健康少生病。

饮三茶

排毒茶

雨水之后,万物萌芽,这也是给身体清理毒素的重要时节,在平时常喝一些排毒茶,像常见的蒲公英、菊花茶、车前草等,都是不错的选择,能够促进体内毒素垃圾的排出,减轻各项代谢器官的负担,让你身体健康少生病。

祛湿茶

雨水过后,降雨增多,很容易就会导致体内湿气堆积过多,不利于脾胃正常的功能运转,所以,不妨将薏仁、赤小豆、芡实、山楂等食材搭配在一起煮水喝,在健脾祛湿这方面有着显著的功效,让你无湿一身轻。

解郁茶

初春,很容易出现肝气郁结的现象,不利于个人的健康,所以,不妨常喝一些茉莉花茶、玫瑰花茶、枸杞子茶,在疏肝理气,改善心情这方面,有着不错的效果。

能够帮助改善个人抑郁的情况,同时也可以帮助呵护各项器官的健康,维持人体正常的功能运转,让你身体健康少生病。

做三事

注意防湿

雨水过后,很容易出现湿气重的情况,所以,一定要注重做好祛湿的工作,在平时要注重通风换气,保持室内空气流通。

而且,也要注重适当的运动,提高自身代谢速率,加速毒素的排除。

也可以养成睡前泡脚的好习惯,有利于刺激穴位,促进体内毒素以及湿寒之气的排出,帮助祛湿排毒一身轻。

避免抑郁情绪

刚才也说到,进入雨水节气,很容易出现情绪抑郁的现象,在平时除了调节饮食之外,也要学会改善个人的情绪。

如果情绪不佳,也会影响身体功能运转,所以在平时,要注重保持乐观的情绪,这样才有利于提高肝功能,排出毒素,让身体更加健康少生病,保持精神的状态。

增强身体免疫力

雨水过后,一些细菌、病毒也会随风传播,这样就会导致传染病的几率增加,所以在日常生活中,一定要注重增强自身免疫力,要注重自身的锻炼。

这样能够提高自身抵抗力和免疫力,降低患病几率,预防细菌病毒的入侵,而且在生活中,养成规律的作息习惯,这样才有利于身体健康少生病。

 
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