50岁后还经常跑步，是养生还是加速膝盖衰老？
综合所述，每天坚持跑步对于身体来说利大于弊，不过想要更好的运动，一定要掌握好一种正确的跑步方法，这样才能使你在跑步过程中不会出现受伤的情况，长期坚持下去是有很好的养生效果。
如果在跑步过程中跑姿不正确，或者是跑步时间过长，都会导致膝盖磨损出现受伤的现象，这样会导致膝盖加快衰老速度，在跑步过程中，一定要控制好自己的速度，并且掌握正确的跑姿，最好选择平稳无障碍的道路，这样才会使你更好的利用跑步起到健身效果。
初跑者应当怎样正确跑步？
1：跑步前做好拉伸准备
在跑步前一定要做好热身准备，这样可以避免你在运动过程中出现关节损伤，拉伸，甚至是肌肉酸痛等问题，跑步前充分做好热身准备能够帮助你打开全身关节，在跑步的过程中让你更加适应你的节奏。
2：跑步姿势要标准
跑步的姿势也非常重要，首先要避免含胸驼背，手臂的摆放也不要过于僵硬，跑步时双肩放松，双拳紧握，双臂随着运动速度开始摆动，并且要学会正确的呼吸方法，控制呼吸节奏，而且在跑步过程中尽量避免躯体左右摇摆幅度过大，身体出现前倾。而且膝盖也要向前摆正。
