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初春,有哪些养生“小妙招”?好心提醒:男暖“背”,女暖“脚”

   日期:2021-02-23     来源:白芷养生    浏览:185    评论:0    
核心提示:又到了一年一度的养生佳期,很多朋友早已开始摩拳擦掌,跃跃欲试。其实养生并没有我们想象的那么难,只是有一些细节需要注意,方
 又到了一年一度的养生佳期,很多朋友早已开始摩拳擦掌,跃跃欲试。其实养生并没有我们想象的那么难,只是有一些“细节”需要注意,方式方法弄错了,花再多时间、精力和金钱也是竹篮打水一场空。

虽然已经进入春季,但天气还是深不可测,今天热得让人以为自己身处初夏,明天就可能迎来大降温。所以在入春之后,大家也不能放松警惕,稍不留神就会感染风寒,给疾病留下可乘之机。

春季是养生的黄金时期,但不同人群,养生的方法也不同,根据自身情况,针对性进行调理,养生才能事半功倍。

什么是男暖“背”,女暖“脚”?

可能大家也听过这个说法,但一直以来也没有深入了解过其中的深意。其实,男性和女性的生理特点有所差异,相比于男性,女性更容易出现手脚冰凉的问题,体寒的现象也更加普遍。而男性则容易出现腰酸背痛等症状,体内的阳气通常会从背部“溜走”,所以在养生建议上,我们往往建议男性注重暖“背”,女性注重暖“脚”。

阳气在人体发挥着重要作用,体内阳气充足的男性,往往都有着体力旺盛、精神充沛、免疫力强大的特征,而阳气不足的男性,则容易被疾病威胁。背为一身之阳,如果在入春后没有做好背部保暖工作的话,体内的阳气很容易趁机溜走。

如果你有腰背酸痛的问题,请一定要注意保暖,虽然近期有气温回升的趋势,但早晚温差还是比较大,天气变化莫测,希望大家注意添衣保暖,不要过早脱到棉衣、背心和毛衣。在有太阳的时候,也可以适当晒晒后背,促进阳气的生发。

而女性在入春后最需要做的事情就是勤泡脚,相信大家也都听说过泡脚的好处,但真正能坚持下来的人并不多。对于体质比较虚弱,容易手脚冰凉的女性来说,坚持泡脚是最简单易行的改善体质的方法。在泡脚的过程中,热水的能量可以被运送到身体的各个角落,尤其是下肢,能缓解下肢冰凉的症状。

体寒的女性还容易被痛经、月经不调困扰,甚至会诱发妇科疾病,坚持在睡前泡脚,可以促进全身的血液循环,增强机体免疫力,改善体寒体质。

初春养生,还有哪些地方需要注意的?

食宜温,忌寒

很多朋友在进入春天后,就忍不住吃寒凉食物、喝冰镇饮料了,其实这个时候最不该的就是贪凉。春要“焐”,要少吃半生不熟的食物,饮食宜温热,爱吃刺身、沙拉、雪糕的朋友,请再等一等,先以保暖为主。平时多喝温水,能提高代谢能力,促进体内毒素的排出。

睡宜早,忌日夜颠倒

虽然我们一直强调早睡早起的重要性,但还是有很多朋友仍然坚持着自己晚睡的习惯,关键是有些人熬夜也没做什么正经事,要么是为了打游戏,要么是为了追剧、聊天、看八卦,用这些不重要的事情占用自己的睡眠时间,怎么想也不值当。

入春后,大家需要调整自己的生活作息,随着白天时间变长,大家也可以适当早起。熬夜损耗体内阳气,还会影响各个器官的休息和自我修复,希望大家能早日改掉这一恶习。

总结:养生是近些年来比较流行的事情,有些人把养生想得太简单,也有人把养生想得太难,但实际上,大家只需要记住一个原则,那就是倾听身体的需求,在疲惫的时候休息、困倦的时候入眠、吃饱的时候停筷,很难不健康。

 
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